Rückbildungskurs in Mainz
Zeit für Dich & Deinen Körper ✨
Dein Körper hat Großartiges geleistet. Jetzt ist es Zeit, ihn achtsam und gezielt zu stärken. Schwangerschaft und Geburt verändern den Körper – besonders den Beckenboden, die Bauchmuskulatur und die Körperhaltung. Auch wenn man sich im Alltag schnell wieder „normal“ fühlt, brauchen diese Strukturen gezielte Unterstützung, um sich nachhaltig zu regenerieren. In meinem Rückbildungskurs liegt der Fokus auf einem funktionellen, alltagstauglichen Training – mit besonderer Aufmerksamkeit für deinen Beckenboden. Mit fundiertem Wissen, viel Einfühlungsvermögen und Raum für deine Fragen begleite ich dich Schritt für Schritt zurück zu mehr Kraft, Stabilität und Wohlbefinden.
ÜBER MICh
Hi, ich bin Sina!
Ich habe meine Ausbildung zur Hebamme von 2012 – 2015 in Mainz gemacht. Anschließend habe ich im Kreißsaal der Paulienklinik Wiesbaden (bis 2019) sowie der Universitätsklinik Tübingen gearbeitet (bis 2022) und durfte Menschen auf ihrem Weg ins Eltern werden begleiten. Seit 2017 begleite ich Familien in der Schwangerschaft und im Wochenbett. 2023 bin ich selbst Mama geworden. 🥰
2024 habe ich meine Masterarbeit an der Züricher Hochschule für angewandte Wissenschaften über den Beckenboden geschrieben und sehe es seitdem als wichtigen Teil meiner Arbeit, Frauen nach der Geburt so zu begleiten, dass sie sich körperlich wieder kräftig, stabil und wohl in ihrem eigenen Körper zu fühlen.
INFOS & ZEITPUNKT
Wöchentlicher Kurs am Abend mit 6 Terminen (je 1 1/4 Stunden): Die Termine sind ein Workout für euch Mamas ohne eure Babys (Ausnahmen an einzelnen Terminen können abgesprochen werden)
Idealer Zeitpunkt: 6-8 Wochen nach der Geburt eures Kindes (daher auch erst eine Anmeldung nach der Geburt möglich). Um den Rückbildungskurs von eurer Krankasse finanziert zu bekommen, muss er bis zum 9. Monat nach der Geburt abgeschlossen sein.
vom 09.04.2026 – 14.05.2026
Donnerstags von 18:30Uhr - 19:45Uhr
📍 im boep Büro in der Wallaustraße 103, 55118 Mainz
Anmeldung
Bei Fragen und zur Anmeldung meldet euch gerne bei mir!