Moment mal! Es wird in letzter Zeit vermehrt davon gesprochen, dass manche Darmbakterien das eine oder andere Fettpölsterchen schmelzen lassen können. Stimmt das wirklich? Forscher haben in einer aktuellen Studie¹ tatsächlich ein Darmbakterium entdeckt, welches zu einer Verschlankung führen soll. Denn Darmbakterien spielen nicht nur bei der Verdauung eine wichtige Rolle, sondern haben einen großen Einfluss auf unseren ganzen Körper. Wir schauen uns die aktuelle Sachlage genauer an und klären auf, was wirklich dahintersteckt!
Welche Bakterien wirken sich auf den Stoffwechsel aus ?
Aus der aktuellen Studie ¹ ging hervor, dass bestimmte Stämme des Bakteriums Ruminococcus torques ein bestimmtest Protein produzieren, welches sich positiv auf den Stoffwechsel auswirken kann. Dabei liegt es nahe, dass das Protein das Fettgewebe aktiviert, welches Energie verbrennt und so Wärme produziert. Das Forschungsteam beobachtete außerdem, das Menschen mit mehr Körperfett eine geringe Anzahl des Bakteriums Ruminococcus torques in ihrem Verdauungstrakt aufgewiesen haben. Daher liegt es nahe, dass diese Bakterien beim Abnehmen helfen könnten. Diese Bakterienstämme bilden nämlich zwei durchaus wirkungsvolle Proteinmoleküle (Rordep1 und Rordep2), welche dem menschlichen Hormon Irisin stark ähneln. Dieses Hormon wird freigesetzt, sobald Du Dich körperlich betätigst und spielt so eine wichtige Rolle im Fettstoffwechsel.
Beeinflussen Bakterien unser Gewicht?
Grundsätzlich liegt es nahe, das ein Zusammenspiel vieler verschiedener Bakterien das Gewicht beeinflussen können. Entscheidet ist eben hier, welche Proteine und Stoffwechselprodukte die Bakterien gemeinsam bilden und wie sie dann unseren Stoffwechsel beeinflussen. Dabei ist Ruminococcus nicht das erste Darmbakterium, welches mit Gewichtsverlust in Verbindung gebracht worden ist. Billionen Bakterien tummeln sich in unserem Darm und bilden Stoffwechselprodukte, die über das Blut jede Zelle unseres Körpers erreichen und beeinflussen können - so auch unser Gewicht.
Welche Bakterien sind also "Schlankmacher"?
Einige Bakterien können zumindest einen positiven Effekt auslösen. Neben dem Bakterium Ruminococcus, zeigt auch das Bakterium Akkermansia einen positiven Effekt auf den Stoffwechsel. Die Fettverbrennung kann ebenso angekurbelt werden. Das Bakterium Hafnia alvei dagegen stellt Stoffe her, die Sättigungshormonen ähneln und uns eben länger statt machen.
Fehlen uns also Darmbakterien bei einem Übergewicht?
Ganz so einfach ist es leider nicht. Studien zeigen allerdings, dass Menschen mit Adipositas tatsächlich ein verändertes Darmmikrobiom aufweisen. Es befinden sich gleichzeitig andere Bakterienstämme häufiger dort, die es eben erschweren abzunehmen. Dieser Zustand lässt sich durch kleine Entzündungsprozesse erklären, die überall im Körper der Betroffenen zu finden sind und sich unmittelbar auf den Darm auswirken und den Umbau von Fettgewebe erschweren können. Denn wenn das sensible Gleichgewicht unserer Darmgesundheit erstmal aus der Balance geraten ist, haben es u.a. potenziell schädliche Bakterien leichter, sich anzusiedeln und zu vermehren.
Sollte ich Nahrungsergänzungsmittel in meine Ernährung einbauen?
Nahrungsergänzungsmittel können in Deine Diät oder in Deinen Ernährungsplan eingebaut werden, um die Darmgesundheit zu stärken. Spreche aber die gezielte Ergänzung, vor allem beim Thema Abnehmen, unbedingt mit Deinem Arzt oder Deiner Ärztin ab. Unsere med Darmbasis unterstützt Deine Darmflora mit ausgewählten Darmbakterienkulturen auf sanfte Weise und enthält keine Zusatzstoffe wie Zucker, keine weiteren Mineralstoffe oder Vitamine. Durch die enthaltene Bio-Akazienfaser wird die Verdauung angekurbelt, auch das kann einen positiven Effekt auf Dein Wohlbefinden haben.
Und was nehmen wir nun mit? Unser Darm, das Mikrobiom und die verschiedenen Bakterienstämme sind durchaus komplexer, als wir es bisher oft gedacht hben und die Darmgesundheit spielt eine riesengroße Rolle für unsere allgemeine Gesundheit. Deshalb habe ich unsere med Darmbasis in meine tägliche Routine eingebaut. Bezogen auf das Thema Gewichtsabnahme lohnt es sich immer genau hinzuschauen und zu testen, was Dir gut hilft. Bei Fragen sind wir gerne für Dich da!
U N S E R E E X P E R T I N Dr. med Michaela Hagemann I boep-Gründerin, Ärztin &
3-fach Mama
Literatur:
¹ Fan, Y. et al (2025). Polypeptides synthesized by common bacteria in the human gut improve rodent metabolism. Nature Microbiology, 10(8), 1918–1939. https://doi.org/10.1038/s41564-025-02064-x
