Ein erholsamer Schlaf ist essenziell für unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und unsere allgemeine Leistungsfähigkeit. Doch gerade nach einem stressigen Tag fällt das Abschalten oft schwer. Hier können ätherische Öle unterstützen – insbesondere Lavendel und Zirbe, die für ihre beruhigenden und schlaffördernden Eigenschaften bekannt sind.
Was sind Ätherische Öle?
Ätherische Öle sind hochkonzentrierte Pflanzenextrakte (oder industriell hergestellte, synthetische Aromastoffe) mit ganz unterschiedlichen Wirkungen. Besonders naturreine, unverfälschte Öle entfalten dabei eine erstaunliche Wirkung: Sie beeinflussen gezielt Bereiche im Gehirn, die für unsere Stimmung und unser Wohlbefinden zuständig sind. So können sie beispielsweise die Ausschüttung wichtiger Neurotransmitter wie Serotonin und Dopamin fördern – Botenstoffe, die uns entspannen, die Laune heben und einen tiefen, erholsamen Schlaf fördern.
Wirkung Lavendel
Lavendel ist nicht nur für seinen angenehmen Duft bekannt, sondern auch für seine ausgleichende und beruhigende Wirkung auf das Nervensystem. Er hilft, Spannungen abzubauen, reduziert Nervosität und erleichtert das Einschlafen.
Wirkung Zirbe
Auch die Zirbe – eine Kiefernart aus den Alpen – gilt als wahres Naturtalent, wenn es um besseren Schlaf geht. Der angenehm-holzige Duft wirkt entspannend, sorgt für einen tiefen, ruhigen Schlaf und födert das Durchschlafen.
Gute Nacht Spray - als Abendritual für Groß und Klein
Unser sanftes Gute-Nacht-Spray ist ein beruhigendes Raum- und Kissenspray aus 100% naturreinen ätherischen Ölen aus Lavendel und Zirbe. Es ist perfekt um nach einem ereignisreichen Tag zur Ruhe zu kommen, fördert die Schlafqualität auf natürliche Weise und sorgt für eine tiefe Entspannung sowie eine erholsame Nachtruhe. Besonders praktisch lässt sich das Spray übrigens auch in die tägliche Abendroutine mit Kindern integrieren. Der beruhigende Duft hilft dabei, auch in fremder Umgebung leichter zur Ruhe zu finden.
Wichtig: Das Spray ist nicht für Babys geeignet. Es sollte stets außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahrt werden. Aromatherapie bei Kindern sollte nur nach entsprechender Rücksprache und unter Beachtung der richtigen Dosierung angewendet werden. Hier findest Du weitere Infos und Tipps zu Anwendung von ätherischen Ölen bei Kindern.
U N S E R E E X P E R T I N
Dr. med Michaela Hagemann I boep-Gründerin, Ärztin & 3-fach Mama
Quellen:
Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR): Fragen und Antworten zur Anwendung von ätherischen Ölen, 2008, abgerufen am 10. April 2025 unter www.bfr.bund.de/de/fragen_und_antworten_zur_anwendung_von_aetherischen_oelen-10945.html
