Muchos padres están preocupados por la cuestión del sueño del bebé desde el nacimiento. Le preguntamos a la consultora sobre sueño infantil Victoria de Kingababy: ¿Qué es el sueño preventivo del bebé? ¿Qué consejos tiene para que el bebé duerma al principio? ¿Y cuál es el método Kingababy que has desarrollado tú mismo? Aquí están las respuestas de una entrevista con el experto en sueño del bebé.
¿Un bebé recién nacido y la falta de sueño de los padres van de la mano? ¡Ese no tiene por qué ser el caso! Para muchos padres, el sueño de sus bebés es un tema complicado. La experta en sueño del bebé, Victoria de Kingababy, nos contó en una entrevista qué puedes hacer desde el principio para garantizar un sueño saludable y reparador.
Pregunta: Victoria, ¿por qué dedicaste tu trabajo al sueño del bebé?
Victoria: El sueño del bebé es un misterio para muchos padres y domina las conversaciones en los grupos de niños pequeños y en el patio de recreo durante los primeros años de vida. Me gustaría que en los cursos de preparación al parto se tratara con más detalle el sueño del bebé, porque el enfoque preventivo es el más suave y puede hacer que el día a día con un recién nacido sea maravillosamente más fácil.
¿Qué hay detrás del enfoque preventivo?
Preventivo significa cuidar algo antes de que se vuelva difícil. Por lo tanto, el método Kingababy se puede utilizar desde el nacimiento, porque es la mejor manera de acostumbrar a su pequeño a un sueño saludable y reparador. El enfoque preventivo hace que lidiar con el sueño del bebé sea mucho más suave porque se establecen hábitos saludables desde el principio en lugar de tener que reaccionar ante las dificultades más adelante. Las necesidades del bebé y de la madre son lo primero.
¿Qué quieres decir con “hábitos de sueño saludables”?
Hay muchas maneras de favorecer el sueño de tus pequeños. Ya en el segundo mes de vida, los bebés empiezan a reconocer rutinas y rituales. Siempre los mismos procesos y secuencias dan seguridad a los más pequeños y es precisamente por eso que como padres debemos establecer un ritual a la hora de dormir desde temprano. El baño nocturno o simplemente un baño para gatos con una toallita y champú para bebés Boep pueden convertirse en una parte habitual de la rutina antes de acostarse. Y esta rutina no tiene por qué ser complicada: cambiar ropa, cambiar pañales, abrazar, oscurecer juntos la habitación, coger a los niños en brazos, cantar, amamantar,... Cada familia debe encontrar y establecer su propia rutina individual a la hora de dormir.
Como asesora sobre el sueño de los bebés, a menudo me preguntan dónde debe dormir el bebé durante el día. No encuentro que los extremos sean buenos o útiles en ninguna dirección. Por eso no enseño reglas como: "Tu bebé siempre debe dormir en la cama". Sin embargo, creo que tiene sentido establecer desde el primer momento la cama como lugar para que el bebé duerma . Después de un tiempo en el que el pequeño nunca ha dormido en la cama, muchos padres se dan cuenta de lo difícil que es acostumbrarlo. Dormir en brazos de mamá y papá se ha convertido en un hábito preciado y al bebé le resulta difícil dejarlo de la noche a la mañana. Por eso recomiendo establecer varios lugares diferentes para dormir desde el principio - muy suavemente y con amorosa paciencia.
¿Cuáles son las características especiales del sueño del bebé durante los primeros tres meses?
La clave para que un bebé duerma bien es el conocimiento de las peculiaridades del comportamiento del sueño. Después del nacimiento, tu pequeño seguirá muy agotado y dormirá mucho. Estas dos primeras semanas después del nacimiento a menudo se denominan el sueño de la “Bella Durmiente”, porque normalmente es sólo entonces cuando los pequeños llegan realmente al mundo y se vuelven más despiertos. Por este motivo, los recién nacidos no pueden permanecer despiertos más de una hora y media como máximo sin cansarse y estimularse demasiado. Una palabra clave muy importante en este contexto es la “fase de vigilia”. ¡Asegúrese de que su bebé tenga un período de vigilia apropiado para su edad! Se refiere al tiempo que el pequeño está despierto desde su última siesta antes de volver a dormir. En las primeras semanas, esta fase de vigilia es breve. Un máximo de una hora antes de que tu pequeño empiece a cansarse demasiado. Un recién nacido que se mantiene despierto durante demasiado tiempo tendrá muchas más dificultades para conciliar el sueño. El conocimiento de las fases de vigilia adecuadas a la edad es un requisito básico para un sueño sano y reparador del bebé y, por tanto, también para un sueño reparador de toda la familia. Con la edad, aumenta la duración de las fases de vigilia.
Victoria es madre de tres niños pequeños y fundadora de Kingababy Sleep Council , donde los padres Podrás encontrar cursos sobre el sueño del bebé y consejos individuales sobre el sueño.
Tu ritual antes de dormir con el boep
El ritual a la hora de dormir es diferente en cada familia. Unas buenas rutinas podrían ser, por ejemplo, un baño nocturno con los nuestros. Aceite de baño para bebé o un pequeño masaje con nuestro Ser aceite de almendras baby .
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